快眠

快眠は アロマの 香りで決まる?一番いいのはどれ⁉

なかなか眠れないとか、眠りが浅いとか睡眠に関しての悩み事はありませんか⁉ 寝ている時間と睡眠の質とは、関係ないみたいですね。いくら長く寝ていても睡眠の質が良くないと体の疲れはとれないという事を実感(泣) 睡眠の質を上げるアロマの香りとは⁉
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快眠と運動の関係は⁉運動が苦手な人でも出来る運動とは⁉

寝たいけど眠れないとか、寝てるけど寝た気がしない、睡眠の時間は充分に取っているのに、体がだるい、疲労感があるという経験はないでしょうか⁉ 快眠と運動は関係が、あるのでしょうか⁉運動が苦手な人は、運動しなくてもいいんでしょうか⁉
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快眠に耳栓やアイマスクは必要?本当に快眠効果はあるの⁉

人間は静かな環境や暗い環境で落ち着く生き物です。なかなか自分で作る事が難しいので人工的にそんな環境を作ろうと耳栓やアイマスクのアイデアを考え作ったんだと思います。 今回はその耳栓やアイマスクは果たして快眠に効果があるのか調べてみました。
快眠

快眠はマットレスで決まる?柔らかいのは危険⁉

快眠するには良いマットレスが必要です。 良いマットレスとは、どんなマットレスなのでしょうか⁉ 高反発マットレスと低反発マットレスがありますが、一体どちらが良いと思いますか⁉ 体圧の分散と寝返りが出来やすいのかで比較したいと思います。
快眠

快眠で枕は大事?市販の枕を買ってはいけない理由!

市販品の枕で、もし良く寝れないなら睡眠障害にならないうちに枕を自分に合ったものに買い替えるのも一つの方法です。 質のいい睡眠がとれないと、仕事や家事等社会生活に支障をきたします。 どんな人にどんな枕が合うのか、紹介していきます。
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快眠に 栄養素が関係してるって本当⁉何を食べたらいい⁉

もし、毎晩なかなか眠れないとか、夜中に起きてしまい眠りが浅いという 人は食べ物を見直したら良いかも。 食べ物の中には、眠りを促進してくれる栄養素があり、それを毎日バランス よく取る必要があります。 ぐっすり眠りたい人の為に快眠に良い栄養素が含まれている7つの食べ物をご紹介します。