快眠

２０２０年１２月１０日(木)に戸田恵梨香さん(32)が松坂桃李さん(32)との結婚を発表しました。 マスコミ各社にあてた連名のファクスで2人は、「松坂桃李と戸田恵梨香は、このたび結婚いたしましたことをご報告させていただきます」と発表。「こ...

NHK大河ドラマ「麒麟がくる」で沢尻エリカさんの代役として急遽出演が決定した 川口春奈さんの演技が話題となっています。 染谷将太さんが演じる織田信長の妻・帰蝶という大役を演じる川口春奈さん。 川口春奈さん自身初の時...

なかなか眠れないとか、眠りが浅いとか、睡眠に関しての悩み事ってありませんか⁉ 私自身、過去に約1ヶ月位しっかり7から8時間を寝ているのに、眠いし疲労感が半端ないという経験があります。その為に土,日曜日の休みには、食事とト...

寝たいけど眠れないとか、寝てるけど寝た気がしないという経験はないでしょうか⁉ また、睡眠の時間は充分に取っているのに、体がだるい、疲労感があるなんて経験はないでしょうか⁉ 私は過去に１か月位、そんな状...

よくうるさい環境にいる時、耳栓があったらいいなぁと思う事があります。 一人になりたいとか、心を鎮めたいと思う時、目を閉じたりします。 人間って静かな環境や暗い環境で落ち着く生き物かなと思ったりします。 でも、静かな環境や暗...

快眠するには、良いマットレスが必要です。 良いマットレスとは、どんなマットレスなのでしょうか⁉ 世の中には、高反発マットレスと低反発マットレスがありますが、一体どちらが良いと思いますか⁉ マット...

市販品の枕というのは、全ての人に共通に良い睡眠を与える事を目指して作られています。 でないないと、当然のことですが売れませんから(笑) 市販品の枕で良く寝れたら、それで問題ないのですが、もし良く寝れないなら睡眠障害にならないうち...

エアコンによって眠りやすい温度や湿度を保ったり、遮光カーテンや防音カーテンをしたり眠りやすいお部屋の環境にする事も大事です。 あわせて、食べるものに気をつけるのも重要です。 なぜなら、私たちの体は毎日の食べ物によって作られている...